伏魔師教你降伏心魔不卡陰 聖元 著 第三章 不想卡到陰?請先從個性改起
3-4缺少自我認同，易得內傷
曉芳是家中長女，父母在她還小的時候便離異，從此她跟著媽媽一起過生活，雖然偶爾還是會到爸爸家中和爸爸一起住，但這二邊跑的狀況到底是跟小時後全家一起和樂融融的狀況很不一樣。
雖然曉芳接受了父母離異的事實，但內心深處還是很希望全家可以像她小時後那樣和樂融融的狀況，曉芳甚至有時候會覺得，是不是因為自己哪裡沒做好？所以才造成了父母的離異？
像是這樣單親家庭中的成長過程，造成了曉芳的自我懷疑，缺乏自信，她一方面羨慕人家有個完整家庭，一方面覺得自己有不好地方，一直到她長大讀書後，再加上洶湧而來課業壓力，使她的整個內在情緒翻騰無法負荷，便造成身心靈能量的失調，讓妖精能夠趁虛而入，卡陰上身，吸取能量，使得身體健康狀況急速走下坡。
一開始，我們一樣是先處理卡到陰的部分，接著再進一步來探求問題時，就發現是她的心出了問題，所以才會造成能量有破洞，讓負面能量有機可趁。
要知道，我們每一個人的出生，都是上天恩賜的禮物。在人間，大家都有自己的使命與存在意義
，每一個人都是獨一無二的。如果你沒有存在的價值與意義，這世界又為何有你？你必然不會投胎當人。只要你能出生，這就表示你有當人的資格，前世的善惡業報衡算之後，你能順利出生，就跟每一個能順利出生當人的朋友一樣，沒有分別。
當一件事情的發生，或許你會覺得難過、悲傷或氣憤，但這時，一定要找到讓自己開心的方式，盡快轉換念頭想法。一定要讓不好的情緒能夠有發洩的出口。我常會建議朋友，當情緒不好想生氣時，可以做發洩，例如可以搥枕頭，大喊幾聲，之後做些讓自己開心的事情，以轉換想法。如果總是壓抑自己的情緒、包括憤怒或是悲傷，久了對自己的身心靈來說都會是很大的傷害。換句話說，不好的情緒必須宣洩出去，否則會得內傷，這隱忍情緒的代價可比發洩出去還大。
平常，你可以多找幾件能夠讓自己開心的事情，將這樣的事情或記憶深刻在腦子裡，當你情緒低落難過時，就可以趕快想起這些開心的事情，進行心情的轉換。
生氣、難過等情緒對人體來說都不好，所以切忌不要壓抑自己的負面情緒，否則壓抑太久，爆炸了，就真的會得不償失了。
了解自己，然後相信每一件事情都是最好的安排。父母離婚，是他們兩人的愛情功課，與小孩無關。而我，會遇到這些事情，我相信都有一定的道理與安排，或許那是要我學習獨立，照顧自己；或許要我幫忙父母成熟去處理感情問題。我必須相信，每個人有每個人自己的功課，而我只要專注在自己的功課上即可。
聖元的靜心練習
-
天生我材必有用，我的出生跟天下人一樣，都是值得祝福的。
-
每個人都有自己的功課，就算親人，也得自己處理自己的事情。
-
當情緒來臨時，我可以在不傷害他人與自己的情況下適度發洩，不需壓抑。
-
很多人不相信上帝，但上帝還是愛人；很多人不相信佛祖，但佛祖還是愛眾生。大家都可以不認同我，但我必須認同自己，我愛我自己，我相信做任何事只要無愧於天地與自己就好。
-
我相信，人世間每件事情都是最好的安排。悲歡離合、生老病死，都不需擔憂罣礙，只要順著走下去，前方一定比現在好。