小花與小莉從高中起就是很要好的姐妹淘，兩個人對於感情都有自己浪漫的想法與思維，也常幻想這輩子能夠嫁個好老公，吊到金龜婿，得以享受如少奶奶般的貴婦生活。
或許是自幼同儕的關係影響，小花與小莉，總習慣比較自己的男友對自己有多好，帶自己出國去哪裡玩？送什麼貴重禮物？
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由於二人的感情就像親密的姐妹般，所以對於交往的愛情故事、閨房秘密等，彼此都很清楚。誰交過幾個男朋友，拿個幾個小孩，有沒有劈腿、、
，做愛的細節，兩個人都會互相分享討論，十分了解。
多年後，歷經了多段感情之後，小花終於如願嫁給了一個很好的老公，真過著少奶奶般的生活，而小莉卻還在感情的紅塵苦海中打滾，雖然也祝福小花的得償所願，但每每朋友聚會，聽著小花訴說一些婚後的甜蜜生活，總覺得她故作高調，十分驕傲，令人討厭。小莉忍不住便心生嫉妒，逢人便說小花以前交男友的風花雪月史，總要大家知道，不需要羨慕她，她以前也沒很好，只是後來運氣好些，釣到金龜婿。
如此在朋友間四處放話批評，話終究會傳到小花耳邊。因著小莉的批評，二人的感情嫌隙越大，這負面的怨恨能量也在二人之間蔓延開來，每次只要小花聽到朋友提起或是詢問，便會非常生氣，難以控制想要採取報復的負面情緒與想法
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一次，小花將小莉在網路上攻擊她的文章傳給我看，我一看到，便感覺整個黑暗的負面能量蜂擁而來，令人窒息。所以我請小花不要去看這些文字受其影響，甚至也不要刻意回應，完全練習視而不見、聽而不聞的內心態度。以免受到負面影響，無法克制自己內心的氣憤情緒，雖然報復可以發洩自己的情緒，但卻只會讓負面能量在彼此之間橫行無阻，甚至越來越大，對二個人來說，都不是一件好事。
當負面能量出現時，當事人通常很難自己察覺，若一不小心讓其侵襲，輕則影響情緒，莫名易怒
，對所有事情反感，沒耐心；嚴重的話，失眠心悸，身心靈不平衡，長期下來，影響深遠，不得不慎。
小花接受了我的建議，不去看這些攻擊的負面文章，然後對於聽到的事情也努力轉化自己的情緒
，不于理會，漸漸的情緒較平靜，也不會動不動就想生氣。然後一段時日後，這些文章與耳語大都傳完，大家也備感無趣，不隨之起舞，自然便無法發展下去，消失無蹤。
當別人忌妒我時，一定有什麼地方我可能做得不好，才讓人家起忌妒心。而這也表示，我有他羨慕的地方，所以我應該站在他的角度思考，這嫉妒或許是彼此雙方不夠了解對方所造成，我不需要對忌妒這事產生過多的情緒反應。
人與人相處，因為彼此成長環境背景不同，對事物的看法必然不會相同，所以我必須學會站在對方的角度，用對方的心態去體會問題，了解狀況
，如此才能知道對方真正的想法，好好溝通，取得共識。
當別人會忌妒我時，通常是對我了解不深，誤解了，才有此做為。當他被這負面的心境控制時，
所做的事情，說的話當然負面，我必須知道身處負面情緒中的他無法離開負面能量的痛苦，設法幫助他了解狀況，解脫痛苦，迎向快樂。 被負面情緒控制的他，所做的任何事情都是不理智的行為，因此我無需生氣，也跟著被這負面能量操控。我可以原諒他，我可以幫助他離開忌妒的負面情緒。
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聖元的靜心練習提醒
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為何會有忌妒產生？
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我也會忌妒別人嗎？忌妒別人什麼？
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我是否有驕傲與高調的地方讓他人心生不滿？
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如果我是他？我的不開心來自哪裡？
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若我也深陷負面情緒中，我還會快樂嗎？
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我願意原諒那個因誤解而傷害我的人。
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我會提醒自己不要刺激他人在意之處。